这个图应该有的人看过了：
逝者已已！
如果你问我怎么看，我只能说，对自己好一点！
我大概三十五岁左右的时候，开始感觉身体不如年轻的时候好了。经常肠胃不消化，每天感觉有点累，还有点兴奋。总之，不太对劲。
怎么办？
当时刷短视频，看到一个健康理疗的广告，其实就是刮痧。说是能睡一觉，很解乏，于是团了个券。
去体验了一下，也就那样吧。主要是能安安静静的趴一会儿，比较放松。当然，在老板的忽悠下，冲了卡。
断断续续不到两年，老板关门了，我冲的钱也没退。
再后来，又是刷短视频，我家附近一个生活广场，有家推拿店。没忍住，又团了个券。去体验了下，一个年轻小伙，是老板，也是师傅，店铺装修的很精致，也很卫生。重要的是手法确实可以，比那个刮痧强多了！
于是我又办了卡。
那段时间项目比较忙，经常加班调试，搞得压力很大。我差不多半个多月或者一个月就去一次，趁着中午休息的时间。先洗个头，然后做个头疗或者肩颈。洗完头往那个床上一躺，我困意就上来了，基本上后半段都能睡的很香。
断断续续，去了一年吧。
过完年，老板说他这边生意一般，要和朋友搞别的项目去了。我很意外，跟老板聊了几句。大致意思就是，客户少了养不活自己；客户多了没有帮手，总之不好干。
很遗憾！
我很认可这位师傅，但是他的店确养活不了自己。闭店之前，老板主动把卡里剩余的钱退给我了。
希望他一切顺利吧！
再后来，我又刷到了某某汤，去了。技术上只能说是中规中矩，没有什么特别出彩的地方，也没有特别拉跨。因为它主推是洗头，洗头以外的项目很少。一洗洗半个多小时，有点无聊。而且一直洗，睡觉也睡不了。
最重要的是，推销的环节太夸张了。基本上你不办卡，很难走出来。
再后来，我也体验了那个什么熊，什么管理中心，但是很难找到像那家推拿店一样的师傅了。
但是，只要我觉得累了，就会想办法让自己放松一下。要么请半天假，在家里补觉，要么同事之间很默契的配合摸个鱼。当然，大前提是不影响工作。
当然，只靠这种方式肯定不够的，这两年我也在慢慢的给自己做运动方面的规划。最简单最直接的方式就是跑步，运动起来，毛病就少很多。
很奇怪，跑步的时候我头脑很清醒，有些技术问题就是跑步的时候慢慢想，想出来的。而且我也不追求速度，只要不停就行。
刚好公司附近有适合跑步的路线，一圈4公里左右。一开始我一周只能跑一天，后来上瘾了，一周能跑两三次。我只能算又菜又爱玩的那种，跟专业的肯定没法比。
而且天天跑不现实，因为晚上下班要回去做饭。北方气候也不好，冬天太冷，夏天太热。一年最多有八个月能跑，再除去刮风下雨、放假开会，也剩不了多少。
但只要肯坚持，还是能跑一些的。这是我2025年总的跑步公里数：
入冬后，我在家里装了个单杠，其实是给我家娃买的：
装在门上，晚上没事运动一下，也挺好。我和我家娃都很喜欢！
最后说点什么呢。
学会自私，对自己好的那种。
学会拒绝，拒绝自己不喜欢的。
学会表达，即便有人不爱听。
学会取悦自己，就这些吧！